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Alt-Text (Deutsch): Triathlet mit Bauchschmerzen vor Verpflegungszone – Mysterium Ernährung.
Wissen

Zone de restauration mystère

Le mystère du poste de secours : qui n’a pas encore été attrapé ? Le grand jour est arrivé et nous nous sommes préparés à toute éventualité. Le guide de l'athlète est sous nos oreillers, et nous a...

22 mai 2025
Wissen**Alt-Text (Deutsch, SEO-optimiert):** Easy Fueling Guide von SportBrennstoff: Energie-Tipps für jede Trainingseinheit

Guide de ravitaillement facile de SportBrennstoff : votre chemin vers un approvisionnement énergétique optimal

Guide de ravitaillement facile de SportBrennstoff : votre chemin vers un approvisionnement énergétique optimal Tous ceux qui pratiquent une activité physique le savent : une bonne alimentation fai...

21 mai 2025
EreignisseAlt-Text (Deutsch): SportBrennstoff unterstützt HTV Kader mit leistungsstarken Supplements.

SportKraftstoff soutient l'équipe HTV

Sportbrennstoff soutient désormais les athlètes de l'équipe de l'Association de triathlon de Hesse avec ses produits de nutrition sportive. L'HTV se réjouit de ce soutien et se réjouit de la réussi...

19 mai 2025
WissenAlt-Text (Deutsch): Warnung: Nur saubere Flaschen verwenden für sichere Nutzung

Attention : utilisez uniquement des bouteilles propres !

Nous avons déjà souligné les risques liés aux bouteilles d'eau contaminées dans un article de blog. triathlete.com revient sur la question dans un article basé sur des recherches. L'article « Ma b...

15 mai 2025
EreignisseAlt-Text (Deutsch): Kraftvolle Rückkehr des Ironman World Championship nach Kona

Le championnat du monde Ironman revient à Kona

Citation du jour : « Alors que nous accordons la priorité aux besoins et aux préférences de nos athlètes et que nous réfléchissons à la croissance à long terme du sport du triathlon, Nous sommes r...

30 avr. 2025
EreignisseAlt-Text (Deutsch): Kraftvoller Sonnenuntergang mit "Power for Kona"-Schriftzug für Ironman-Rückkehr

Le championnat du monde Ironman revient à Kona

Citation du jour: «Alors que nous priorisons les besoins et les préférences de nos athlètes et réfléchissons à la croissance à long terme du sport du triathlon, Nous sommes ravis d'annoncer que le...

30 avr. 2025
Wissen**Alt-Text (in German):** Radsportler mit SportBrennstoff-Produkten für optimalen Saisonaufbau 2025.

Début de saison 2025 facile et mise en forme avec SportFuel

Un début de saison facile est obtenu grâce à un plan d’entraînement bien structuré qui met l’accent sur l’endurance, la force et la régénération. Avec les produits SportBrennstoff, vous pouvez sout...

9 avr. 2025
ProdukteAlt-Text (Deutsch): SportBrennstoff ERHOLUNG – sicheres Regenerationsprodukt auf Kölner Liste®

SportBrennstoff ERHOLUNG sur la liste de Cologne®

Cologne List® - notre engagement volontaire pour un sport propre - Notre produit SportBrennstoff ERHOLUNG figure sur la liste Cologne® des produits présentant un risque de dopage minimisé à compter...

1 avr. 2025
EreignisseJonas Hoffmann Ironman South Africa

4e place à l'IRONMAN AFRIQUE DU SUD

Jonas Hoffmann a terminé à une sensationnelle 4e place au Championnat d'Afrique Ironman d'Afrique du Sud , assurant sa place de départ pour les Championnats du Monde Ironman à Nice le 14 septembre ...

30 mars 2025
WissenFlohsamenschalen Psyllium

Les fibres comme stimulant du système immunitaire

Surtout pendant ces phases d’entraînement intensif, le système immunitaire est extrêmement vulnérable. Au cours de ces phases, les athlètes subissent souvent des blessures et des maladies qui peuve...

25 mars 2025
WissenNeue-Regeln-bei-IRONMAN-Rennen SportBrennstoff

Nouvelles règles pour les courses IRONMAN

Voici les nouvelles règles les plus importantes pour les courses Ironman et triathlon à partir de 2025 : 1. Pénalités de draft et zone d'aspiration Les sanctions pour violation de l'interdiction ...

26 févr. 2025
WissenEnergetische-Versorgung-beim-Laufen-Wichtig-auch-im-Training SportBrennstoff

L'approvisionnement énergétique pendant la course : également important pendant l'entraînement !

De nombreux coureurs pensent qu’un apport énergétique adéquat n’est important que pendant les compétitions – mais c’est une grave erreur ! L'approvisionnement énergétique joue également un rôle ce...

26 févr. 2025

Communiqués de presse

Leichtes Frühstück

Verpflegung bewusst planen

Vor der Belastung sollte ausreichend frühzeitig mit der Verpflegung sehr bewusst umgegangen werden.

Harte Einheiten/Wettkampf: 3h vor der Belastung keine schwere Kost mehr. Flüssige Kohlenhydrate verteilt aufnehmen. Umso weiter vor dem Start, desto flüssiger.

Leichte Einheiten: Bis zur Belastung kann noch mit leichter Kost gearbeitet werden. Trotzdem umsichtig sein und gut versorgen.

Ballaststoffe ab 3h vor der Einheit vermeiden.

Belastung in Taupo

Jetzt kommt es darauf an.

Grundlagentraining: 30g nur langsame Kohlenhydrate mit 500-750ml in einer Stunde trinken. Insulin vermeiden.

Belastungstraining: 60g Kohlenhydrate mit 500-750ml in einer Stunde trinken.

Wettkampf oder wettkampforientierte Belastung: 80g bis 90g Kohlenhydrate mit 500-750ml innerhalb einer Stunde trinken.

SportBrennstoff Wettkampf Pulver für maximale Energiezufuhr bei Wettkämpfen, 120g Kohlenhydrate pro Stunde, vegan und frei von Gluten, Laktose, Soja.

Belastung/Wettkampf

Jetzt kommt es auf die geplante Einheit an. Eventuell auch nach den Vorgaben des Trainers richten.

Grundlagentraining: 30g nur langsame Kohlenhydrate mit 500-750ml pro Stunde trinken. Ideal: GRUNDLAGE

Belastungstraining: 60g - 80g Kohlenhydrate mit 500-750ml pro Stunde trinken. Ideal: BELASTUNG

Wettkampf oder wettkampforientiertes Training: 90g - 120g schnelle Kohlenhydrate mit 500-750ml pro Stunde trinken. Ideal: WETTKAMPF

SportBrennstoff Erholung Intro

ERHOLUNG ist wichtig

Unbedingt umgehend richtig versorgen. Das gilt auch bei Gundlageneinheiten!

Grundlageneinheiten: Ca. 20g Proteine und mindestens 20g Kohlenhydrate unmittelbar nach der Belastung mit einer Kaliumquelle und einer Natriumquelle verwenden.

Härtere/längere Einheiten: Ca. 40g Proteine und mindestens 40g Kohlenhydrate unmittelbar nach der Belastung mit einer Kalium- und einer Natriumquelle aufnehmen.

Ideal: ERHOLUNG

Bunte Ernhrung

Gesund und variantenreich

Jetzt kommt es auf die gesunde, ausgewogene und variantenreiche Ernährung an. Unbedingt auf die richtige Verteilung von Makro- und Mikronährstoffen achten.

Kohlenhydrate: 60%
Proteine: 20%
Fette: 20%

Vitamine: Vitamin C, B12
Mineralstoffe: Magnesium, Kalium, Natrium
Ballaststoffe: ca. 30g pro Tag

SportBrennstoff GmbH: Nahrungsergänzungsmittel im onlinestreet Branchenbuch für Ober-Mörlen

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