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Wissen

BMD - Bild von einer Röntgenaufnahme der Wirbelsäule

Was ist BMD und was kann ich dagegen tun?

BMD (Bone Mineral Deficiency) im Sport: Entstehung, Erkennung & Prävention: Was ist BMD und warum ist sie im Sport relevant? Die Knochenmineraldichte (Bone Mineral Density, BMD) gibt an, wie „f...

19 ago 2025

Wissen

RED-S Syndrom im Sport, erschöpfter Mann auf einer Couch

Was ist das RED-S Syndrom?

Das RED-S Syndrom („Relative Energy Deficiency in Sport“) ist ein Gesundheitsproblem, das bei Sportlern auftritt, wenn dem Körper langfristig weniger Energie zugeführt wird, als durch Training und ...

19 ago 2025

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L'acqua del rubinetto nello sport?

L'acqua del rubinetto può essere generalmente una buona idea per gli atleti, poiché è rigorosamente controllata secondo le normative sull'acqua potabile, è priva di calorie e zuccheri ed è generalm...

12 ago 2025

Wissen

Das Skelett und dessen Bedeutung im Sport

Knochen und Sport

Ausdauersport ist durch sich wiederholende Belastungen über einen längeren Zeitraum geprägt. Werden Belastungswechsel vernachlässigt und wir zu fokussiert mit langen Einheiten zu einseitig belasten...

1 ago 2025

Wissen

Wichtig bei Mineralwasser

Die Inhaltsstoffe im Mineralwasser sind für ambitionierte Ausdauersportler besonders wichtig, weil sie gezielt verloren gegangene Mineralstoffe und Elektrolyte ausgleichen und die Leistungsfähigkei...

28 lug 2025

Wissen

Mineralstoffe im Sport: Kleine Helfer für große Leistung

Wer Sport treibt, weiß: Bewegung allein bringt’s nicht—die Ernährung entscheidet oft über Leistungsfähigkeit, Regeneration und Gesundheit. Besonders Mineralstoffe wie Magnesium, Kalium, Calcium, Na...

15 lug 2025

Wissen

Alt-Text (Deutsch):
Triathlet mit Bauchschmerzen vor Verpflegungszone – Mysterium Ernährung.

Mysterium Verpflegungszone

Das Mysterium Verpflegungsstelle - wen hat es noch nicht erwischt? Der große Tag ist gekommen und wir haben uns auf alle Eventualitäten vorbereitet. Der Athletes Guide lag unter dem Kopfkissen und ...

22 mag 2025

Wissen

**Alt-Text (Deutsch, SEO-optimiert):**
Easy Fueling Guide von SportBrennstoff: Energie-Tipps für jede Trainingseinheit

Easy Fueling Guide von SportBrennstoff: Dein Weg zur optimalen Energieversorgung

Easy Fueling Guide von SportBrennstoff: Dein Weg zur optimalen Energieversorgung Wer Sport treibt, weiß: Die richtige Ernährung macht den Unterschied zwischen Durchhalten und Durchstarten. SportBre...

21 mag 2025

Wissen

Alt-Text (Deutsch): Warnung: Nur saubere Flaschen verwenden für sichere Nutzung

ACHTUNG: Nur saubere Flaschen verwenden!

Wir hatten bereits in einem Blog-Artikel auf das Risiko von verschmutzten Trinkflaschen hingewiesen. Jetzt hat auch triathlete.com in einem Artikel auf Basis von Untersuchungen das Problem nochmals...

15 mag 2025

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**Alt-Text (in German):**
Radsportler mit SportBrennstoff-Produkten für optimalen Saisonaufbau 2025.

Einfacher Saisonstart 2025 und Formaufbau mit SportBrennstoff

Ein einfacher Saisonstart gelingt durch einen gut strukturierten Trainingsplan, der auf Ausdauer, Kraft und Regeneration setzt. Mit den Produkten von SportBrennstoff kannst du deinen Formaufbau gez...

9 apr 2025

Wissen

Ballaststoffe als Immunsystem-Booster

Gerade in diesen intensiven Trainingsphasen ist das Immunsystem extrem anfällig. Häufig treten in diesen Phasen bei Sportler:innen Verletzungen und Erkrankungen auf, die auf eine niedrige Immunsyst...

25 mar 2025

Wissen

Neue-Regeln-bei-IRONMAN-Rennen SportBrennstoff

Nuove regole per le gare IRONMAN

Ecco le nuove regole più importanti per le gare Ironman e triathlon dal 2025:1. Penalità di drafting e slipstream zoneLe sanzioni per le violazioni del divieto di redazione sono state ridotte: - Lu...

26 feb 2025

Comunicati stampa

Pianifica i tuoi pasti in modo consapevole

Prima di iniziare l'attività fisica, dovresti prestare molta attenzione alla tua alimentazione con largo anticipo.

Sessioni/gare impegnative: non mangiare cibi pesanti 3 ore prima dell'esercizio. Consumare carboidrati liquidi in modo uniforme. Più si procede prima dell'inizio, più è fluido.

Unità leggere: puoi lavorare con alimenti leggeri fino a raggiungere il punto di affaticamento. Tuttavia, siate attenti e prendetevi cura di loro.

Evitare l'assunzione di fibre 3 ore prima della sessione.

Ora, dipende.

Allenamento di base: bere 30 g di carboidrati lenti con 500-750 ml in un'ora. Evitare l'insulina.

Allenamento antistress: bere 60 g di carboidrati con 500-750 ml in un'ora.

Competizione o esercizio fisico orientato alla competizione: bere da 80 a 90 g di carboidrati con 500-750 ml entro un'ora.

SportBrennstoff Wettkampf Pulver für maximale Energiezufuhr bei Wettkämpfen, 120g Kohlenhydrate pro Stunde, vegan und frei von Gluten, Laktose, Soja.

Carico/competizione

Ora dipende dall'unità pianificata. Se possibile, seguire anche le istruzioni dell'allenatore.

Allenamento di base: bere 30 g di carboidrati lenti, 500-750 ml all'ora. Ideale: GRUNDLAGE

Allenamento antistress: bere 60-80 g di carboidrati con 500-750 ml all'ora. Ideale: BELASTUNG

Competizione o allenamento mirato alla competizione: bere 90-120 g di carboidrati veloci, pari a 500-750 ml all'ora. Ideale: WETTKAMPF

Il RIPOSO è importante

È essenziale fornire immediatamente le cure adeguate. Questo vale anche per le unità di base!

Unità di base: assumere circa 20 g di proteine e almeno 20 g di carboidrati subito dopo l'esercizio, insieme a una fonte di potassio e una fonte di sodio.

Unità più impegnative/più lunghe: consumare circa 40 g di proteine e almeno 40 g di carboidrati subito dopo l'esercizio, insieme a una fonte di potassio e una fonte di sodio.

Ideale: ERHOLUNG

Sano e vario

Adesso si tratta di una dieta sana, equilibrata e varia. È importante garantire la corretta distribuzione dei macro e micronutrienti.

Carboidrati: 60%
Proteine: 20%
Grassi: 20%

Vitamine: Vitamina C, B12
Minerali: magnesio, potassio, sodio
Fibra: circa 30 g al giorno

SportBrennstoff GmbH: Nahrungsergänzungsmittel im onlinestreet Branchenbuch für Ober-Mörlen

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Bin Bis jetzt sehr zufrieden mit den Produkten

Bin Bis jetzt sehr zufrieden mit den Produkten.
Vertage sie sehr gut.

Geschmacklich finde ich es sehr gut und gibt mir wieder Power nach langen Einheiten

Geschmacklich finde ich es sehr gut und gibt mir wieder Power nach langen Einheiten. Nur die heftigen Blähungen die ich davon bekomme gefällt mir nicht.

Es hat seinen Zweck erfüllt

Es hat seinen Zweck erfüllt, aber mich nicht in besonderem Maße beeindruckt

Hervoragendes Kohlenhydrat für den Wettkampf

Hervoragendes Kohlenhydrat für den Wettkampf. Ein wenig süß aber sehr magenverträglich. Habe vieles ausprobiert und mich auf Sportbrennstoff festgelegt.

Sehr wirksams Pulver

Sehr wirksamsPulver,hab diesesProduk für lange Distanzen beim Ultratrail benutzt und war von der schnellen Kohlenhydrate Zufuhr sehr begeistert 👍

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