Conoscenza

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SportBrennstoff, Ausdauersport und Longevity für ein längeres und gesünderes Leben

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Sport di resistenza + nutrizione sportiva + longevità

È stato scientificamente dimostrato che l'esercizio fisico regolare di resistenza contribuisce alla longevità rallentando i processi di invecchiamento cellulare e rafforzando il sistema cardiovasco...

7 ott 2025

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Kaffee und Mineralstoffe by SportBrennstoff

Caffè e minerali: come si combinano?

Il caffè è una delle bevande preferite dai tedeschi, sia in ufficio, sia fuori casa, o come rituale prima, durante o dopo l'allenamento. Ma in che modo questo piacere influisce sull'assunzione di m...

24 ago 2025

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BMD - Bild von einer Röntgenaufnahme der Wirbelsäule

Che cos'è la BMD e cosa posso fare al riguardo?

BMD (Carenza Minerale Ossea) nello Sport: Sviluppo, Rilevazione e Prevenzione:Cos'è la BMD e perché è importante nello sport?La densità minerale ossea (BMD) indica quanto è "solida" la sostanza oss...

19 ago 2025

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RED-S Syndrom im Sport, erschöpfter Mann auf einer Couch

Che cos'è la sindrome RED-S?

La sindrome RED-S (Deficit Energetico Relativo nello Sport) è un problema di salute che si verifica negli atleti quando, per un lungo periodo, l'organismo consuma meno energia di quella consumata d...

19 ago 2025

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L'acqua del rubinetto nello sport?

L'acqua del rubinetto può essere generalmente una buona idea per gli atleti, poiché è rigorosamente controllata secondo le normative sull'acqua potabile, è priva di calorie e zuccheri ed è generalm...

12 ago 2025

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Das Skelett und dessen Bedeutung im Sport

Ossa e sport

Gli sport di resistenza sono caratterizzati da sforzi ripetuti per un periodo di tempo prolungato. Se si trascurano le variazioni dello sforzo e ci si allena in modo troppo concentrato, con session...

1 ago 2025

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Importante per l'acqua minerale

Gli ingredienti presenti nell'acqua minerale sono particolarmente importanti per gli atleti di resistenza più ambiziosi, perché reintegrano specificamente i minerali e gli elettroliti persi e favor...

28 lug 2025

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Minerali nello sport: piccoli aiutanti per grandi prestazioni

Chiunque pratichi sport lo sa: l'esercizio fisico da solo non basta: la dieta spesso determina prestazioni, recupero e salute. Minerali come magnesio, potassio, calcio, sodio e ferro svolgono un ru...

15 lug 2025

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Alt-Text (Deutsch):
Triathlet mit Bauchschmerzen vor Verpflegungszone – Mysterium Ernährung.

Mysterium Verpflegungszone

Das Mysterium Verpflegungsstelle - wen hat es noch nicht erwischt? Der große Tag ist gekommen und wir haben uns auf alle Eventualitäten vorbereitet. Der Athletes Guide lag unter dem Kopfkissen und ...

22 mag 2025

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**Alt-Text (Deutsch, SEO-optimiert):**
Easy Fueling Guide von SportBrennstoff: Energie-Tipps für jede Trainingseinheit

Easy Fueling Guide von SportBrennstoff: Dein Weg zur optimalen Energieversorgung

Easy Fueling Guide von SportBrennstoff: Dein Weg zur optimalen Energieversorgung Wer Sport treibt, weiß: Die richtige Ernährung macht den Unterschied zwischen Durchhalten und Durchstarten. SportBre...

21 mag 2025

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Alt-Text (Deutsch): Warnung: Nur saubere Flaschen verwenden für sichere Nutzung

ACHTUNG: Nur saubere Flaschen verwenden!

Wir hatten bereits in einem Blog-Artikel auf das Risiko von verschmutzten Trinkflaschen hingewiesen. Jetzt hat auch triathlete.com in einem Artikel auf Basis von Untersuchungen das Problem nochmals...

15 mag 2025

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**Alt-Text (in German):**
Radsportler mit SportBrennstoff-Produkten für optimalen Saisonaufbau 2025.

Einfacher Saisonstart 2025 und Formaufbau mit SportBrennstoff

Ein einfacher Saisonstart gelingt durch einen gut strukturierten Trainingsplan, der auf Ausdauer, Kraft und Regeneration setzt. Mit den Produkten von SportBrennstoff kannst du deinen Formaufbau gez...

9 apr 2025

Comunicati stampa

Pianifica i tuoi pasti in modo consapevole

Prima di iniziare l'attività fisica, dovresti prestare molta attenzione alla tua alimentazione con largo anticipo.

Sessioni/gare impegnative: non mangiare cibi pesanti 3 ore prima dell'esercizio. Consumare carboidrati liquidi in modo uniforme. Più si procede prima dell'inizio, più è fluido.

Unità leggere: puoi lavorare con alimenti leggeri fino a raggiungere il punto di affaticamento. Tuttavia, siate attenti e prendetevi cura di loro.

Evitare l'assunzione di fibre 3 ore prima della sessione.

Ora, dipende.

Allenamento di base: bere 30 g di carboidrati lenti con 500-750 ml in un'ora. Evitare l'insulina.

Allenamento antistress: bere 60 g di carboidrati con 500-750 ml in un'ora.

Competizione o esercizio fisico orientato alla competizione: bere da 80 a 90 g di carboidrati con 500-750 ml entro un'ora.

SportBrennstoff Wettkampf Pulver für maximale Energiezufuhr bei Wettkämpfen, 120g Kohlenhydrate pro Stunde, vegan und frei von Gluten, Laktose, Soja.

Carico/competizione

Ora dipende dall'unità pianificata. Se possibile, seguire anche le istruzioni dell'allenatore.

Allenamento di base: bere 30 g di carboidrati lenti, 500-750 ml all'ora. Ideale: GRUNDLAGE

Allenamento antistress: bere 60-80 g di carboidrati con 500-750 ml all'ora. Ideale: BELASTUNG

Competizione o allenamento mirato alla competizione: bere 90-120 g di carboidrati veloci, pari a 500-750 ml all'ora. Ideale: WETTKAMPF

Il RIPOSO è importante

È essenziale fornire immediatamente le cure adeguate. Questo vale anche per le unità di base!

Unità di base: assumere circa 20 g di proteine e almeno 20 g di carboidrati subito dopo l'esercizio, insieme a una fonte di potassio e una fonte di sodio.

Unità più impegnative/più lunghe: consumare circa 40 g di proteine e almeno 40 g di carboidrati subito dopo l'esercizio, insieme a una fonte di potassio e una fonte di sodio.

Ideale: ERHOLUNG

Sano e vario

Adesso si tratta di una dieta sana, equilibrata e varia. È importante garantire la corretta distribuzione dei macro e micronutrienti.

Carboidrati: 60%
Proteine: 20%
Grassi: 20%

Vitamine: Vitamina C, B12
Minerali: magnesio, potassio, sodio
Fibra: circa 30 g al giorno

SportBrennstoff GmbH: Nahrungsergänzungsmittel im onlinestreet Branchenbuch für Ober-Mörlen

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Eines der besten Produkte die es auf dem Markt meiner Meinung nach gibt

Eines der besten Produkte die es auf dem Markt meiner Meinung nach gibt. Der Service zudem hervorragend.

Top - genau richtig!

Top - genau richtig und so wie‘s draufsteht! Geschmacklich neutral und nicht aufdringlich. Nicht süß und kein Kratzen im Hals.

Leicht zu verarbeiten und es gibt mir gut Energie!

Leicht zu verarbeiten und es gibt mir gut Energie. Geschmacklich würde ich mich über eine Variante freuen - aber der Kirschgeschmack ist völlig in Ordnung, auf alle Fälle nicht aufdringlich.

Ich habe die Erholung wiederholt gekauft und

Ich habe die Erholung wiederholt gekauft und finde es klasse!

super verträglich & top versorgt

Also wettkampfbasis verwendet - vor allem am Fahrrad als Versorgung - super vertragen und top versorgt.

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