Sporternährung: Wissenschaftliche Grundlagen und Belastung

Die Wissenschaft unterscheidet aufgrund verschiedener Faktoren und des Zusammenspiels von Fett- und Kohlenhydratstoffwechels mit Insulin und Adrenalin unter verschiedenen Belastungen in drei wesentliche Belastungsbereiche:

1. Grundlagenbereich: Im wesentlichen gekennzeichnet durch gezieltes Training des Fettstoffwechsels im unteren Belastungsbereich. Auch bekannt als das sogenannte Zone 2 Training. <60% der individuellen VO2 max.
2. Mittlerer Belastungsbereich: Hier werden sowohl Belastungszeit als auch Belastungsintensität länger bzw. höher sein, als im Grundlagen. Das liegt auch daran, dass nach ca. 2 Stunden die körpereigenen Glykogenreserven aufgebraucht sind.
3. Wettkampfbereich: In diesem Bereich sind wir in der Regel >80% der individuellen VO2 max. Da das Adrenalin in diesem Bereich wirkt, werden Glykogenreserven frei und das Insulin spielt eine geringere Bedeutung. Daher ist eine entsprechend Sporternährung nötig. Auch die Dauer der Belastung spielt eine Rolle.

Die Beachtung der Belastungsbereiche spielt eine wichtige Rolle bei der Frage der gezielten und richtigen Sporternährung. Die energetische Versorgung ist in allen drei Bereichen wichtig, aber mit unterschiedlicher Gewichtung.

Das ist der Grund für die Dreiteilung unseres Sortiments in GRUNDLAGE, BELASTUNG und WETTKAMPF. Die Lösung für die Herausforderungen der belastungsorientierten Sporternährung mit SportBrennstoff™.