Magazine

Notre magazine est également notre pôle de connaissances et est à votre disposition 24h/24 et 7j/7. Nous avons catégorisé les articles afin que vous puissiez vous y retrouver encore plus facilement. Si vous avez une question personnelle, veuillez utiliser notre espace service.

WissenWissenschaftliche-Grundlage SportBrennstoff Sporternährung

Base scientifique

Sur la base de divers facteurs et de l'interaction du métabolisme des graisses et des glucides avec l'insuline et l'adrénaline sous différents stress, la science se différencie en trois domaines de...

WissenRiegel-im-Sport SportBrennstoff Sporternährung

Les bars dans le sport

J’entends sans cesse dire que les barres sont un excellent produit et qu’elles sont souvent utilisées à l’entraînement ou peut-être même en compétition.

EreignisseRunSwimRepeat on Oberursel Sponsored durch Sportbrennstoff

RunSwimRepeat à Oberursel

Le dimanche 1er septembre 2024, nous avons soutenu le #runswimrepeat à Tauna Bad Oberursel en tant que sponsor et étions présents avec nos produits. Ce n'était pas seulement un grand événement pour...

WissenOh shit - Bakterien in Deiner Trinkflasche

Gardez votre bouteille propre !

Les gourdes de sport sont très couramment utilisées et remplies de produits sucrés. Si une telle gourde n’est pas nettoyée avec suffisamment de soin, de la plaque se formera. Les bactéries responsa...

Maibacher Triathlon unterstützt von Sportbrennstoff

33e Triathlon de Maibach

La 33e édition du Maibach Triathlon du 25 août 2024 a été un événement réussi. La meilleure météo et la diversité des participants ont assuré une course passionnante et de nombreux visiteurs tout a...

Erfolgreich-beim-Ironman-Frankfurt-2024 SportBrennstoff

Succès à l'Ironman de Francfort 2024

Ingolf de SportBrennstoff™ a participé avec succès au Championnat d'Europe Ironman de Francfort 2024 et était sur le parcours avec notre combinaison une pièce. Le temps était plutôt mitigé et la pi...

WissenFructose in der Sporternährung

Fructose et intolérance possible

Le fructose est un monosaccharide comme le glucose. Le fructose est devenu le centre d’intérêt de la nutrition sportive lorsqu’on a découvert qu’il utilisait un transporteur différent de celui du g...

EreignisseUnser-neuer-Einteiler-feiert-Premiere SportBrennstoff

Notre nouveau une-pièce fête sa première !

Nous avons conçu et réalisé une combinaison une pièce pour l'un de nos athlètes, qui sera utilisée à l'Ironman de Francfort le 18 août 2024.

WissenKein Kalium in der Sporternährung

Pourquoi n'y a-t-il pas de potassium ?

Tous les autres minéraux ne sont pas nécessaires dans la situation de stress spécifique et ne sont pas absorbés sous la forme prévue. Il existe également le risque que ces minéraux soient utiles e...

Anti-DopingAnti-Doping-konform SportBrennstoff Sporternährung

Conforme antidopage

Nos produits sont fabriqués en Allemagne dans les conditions les plus strictes. La production est réalisée conformément aux systèmes de gestion de la sécurité alimentaire DIN EN ISO 22000:2018 et e...

KlimaschutzVersand-mit-Stil SportBrennstoff Verpackungen

Expédition avec style !

Nous vous envoyons nos articles avec style. Cela signifie que vous pouvez voir ce qui vous attend avant le déballage et que la joie est plus grande. Nous envoyons également toujours nos articles en...

PodcastTriathlon-Podcast-Carbon-Laktat SportBrennstoff

Podcast Triathlon Carbone & Lactate

Le 19 juillet 2024, j'étais l'invité du Triathlon Talk « Carbon & Laktat » de Tri-Mag , le magazine du triathlon dans les pays germanophones. Le sujet du podcast était/est « Bases et subtilités...

Communiqués de presse

Leichtes Frühstück

Verpflegung bewusst planen

Vor der Belastung sollte ausreichend frühzeitig mit der Verpflegung sehr bewusst umgegangen werden.

Harte Einheiten/Wettkampf: 3h vor der Belastung keine schwere Kost mehr. Flüssige Kohlenhydrate verteilt aufnehmen. Umso weiter vor dem Start, desto flüssiger.

Leichte Einheiten: Bis zur Belastung kann noch mit leichter Kost gearbeitet werden. Trotzdem umsichtig sein und gut versorgen.

Ballaststoffe ab 3h vor der Einheit vermeiden.

Belastung in Taupo

Jetzt kommt es darauf an.

Grundlagentraining: 30g nur langsame Kohlenhydrate mit 500-750ml in einer Stunde trinken. Insulin vermeiden.

Belastungstraining: 60g Kohlenhydrate mit 500-750ml in einer Stunde trinken.

Wettkampf oder wettkampforientierte Belastung: 80g bis 90g Kohlenhydrate mit 500-750ml innerhalb einer Stunde trinken.

SportBrennstoff Wettkampf Pulver für maximale Energiezufuhr bei Wettkämpfen, 120g Kohlenhydrate pro Stunde, vegan und frei von Gluten, Laktose, Soja.

Belastung/Wettkampf

Jetzt kommt es auf die geplante Einheit an. Eventuell auch nach den Vorgaben des Trainers richten.

Grundlagentraining: 30g nur langsame Kohlenhydrate mit 500-750ml pro Stunde trinken. Ideal: GRUNDLAGE

Belastungstraining: 60g - 80g Kohlenhydrate mit 500-750ml pro Stunde trinken. Ideal: BELASTUNG

Wettkampf oder wettkampforientiertes Training: 90g - 120g schnelle Kohlenhydrate mit 500-750ml pro Stunde trinken. Ideal: WETTKAMPF

SportBrennstoff Erholung Intro

ERHOLUNG ist wichtig

Unbedingt umgehend richtig versorgen. Das gilt auch bei Gundlageneinheiten!

Grundlageneinheiten: Ca. 20g Proteine und mindestens 20g Kohlenhydrate unmittelbar nach der Belastung mit einer Kaliumquelle und einer Natriumquelle verwenden.

Härtere/längere Einheiten: Ca. 40g Proteine und mindestens 40g Kohlenhydrate unmittelbar nach der Belastung mit einer Kalium- und einer Natriumquelle aufnehmen.

Ideal: ERHOLUNG

Bunte Ernhrung

Gesund und variantenreich

Jetzt kommt es auf die gesunde, ausgewogene und variantenreiche Ernährung an. Unbedingt auf die richtige Verteilung von Makro- und Mikronährstoffen achten.

Kohlenhydrate: 60%
Proteine: 20%
Fette: 20%

Vitamine: Vitamin C, B12
Mineralstoffe: Magnesium, Kalium, Natrium
Ballaststoffe: ca. 30g pro Tag