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Unser Magazin ist gleichzeitig unser Knowledge-Hub und steht Euch 24/7 zur Verfügung. Wir haben die Artikel kategorisiert, damit Ihr Euch noch leichter zurechtfinden könnt. Sollte Ihr eine persönliche Frage haben, verwendet bitte unseren Service-Bereich.

Wissen

BMD - Bild von einer Röntgenaufnahme der Wirbelsäule

Was ist BMD und was kann ich dagegen tun?

BMD (Bone Mineral Deficiency) im Sport: Entstehung, Erkennung & Prävention: Was ist BMD und warum ist sie im Sport relevant? Die Knochenmineraldichte (Bone Mineral Density, BMD) gibt an, wie „f...

19. Aug 2025

Wissen

RED-S Syndrom im Sport, erschöpfter Mann auf einer Couch

Was ist das RED-S Syndrom?

Das RED-S Syndrom („Relative Energy Deficiency in Sport“) ist ein Gesundheitsproblem, das bei Sportlern auftritt, wenn dem Körper langfristig weniger Energie zugeführt wird, als durch Training und ...

19. Aug 2025

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Leitungswasser im Sport?

Leitungswasser kann für Sportler grundsätzlich eine gute Idee sein, da es laut Trinkwasserverordnung streng kontrolliert wird, kalorien- und zuckerfrei ist und in der Regel günstiger als Mineralwas...

12. Aug 2025

Wissen

Das Skelett und dessen Bedeutung im Sport

Knochen und Sport

Ausdauersport ist durch sich wiederholende Belastungen über einen längeren Zeitraum geprägt. Werden Belastungswechsel vernachlässigt und wir zu fokussiert mit langen Einheiten zu einseitig belasten...

1. Aug 2025

Wissen

Wichtig bei Mineralwasser

Die Inhaltsstoffe im Mineralwasser sind für ambitionierte Ausdauersportler besonders wichtig, weil sie gezielt verloren gegangene Mineralstoffe und Elektrolyte ausgleichen und die Leistungsfähigkei...

28. Jul 2025

Wissen

Mineralstoffe im Sport: Kleine Helfer für große Leistung

Wer Sport treibt, weiß: Bewegung allein bringt’s nicht—die Ernährung entscheidet oft über Leistungsfähigkeit, Regeneration und Gesundheit. Besonders Mineralstoffe wie Magnesium, Kalium, Calcium, Na...

15. Jul 2025

Wissen

Alt-Text (Deutsch):
Triathlet mit Bauchschmerzen vor Verpflegungszone – Mysterium Ernährung.

Mysterium Verpflegungszone

Das Mysterium Verpflegungsstelle - wen hat es noch nicht erwischt? Der große Tag ist gekommen und wir haben uns auf alle Eventualitäten vorbereitet. Der Athletes Guide lag unter dem Kopfkissen und ...

22. Mai 2025

Wissen

**Alt-Text (Deutsch, SEO-optimiert):**
Easy Fueling Guide von SportBrennstoff: Energie-Tipps für jede Trainingseinheit

Easy Fueling Guide von SportBrennstoff: Dein Weg zur optimalen Energieversorgung

Easy Fueling Guide von SportBrennstoff: Dein Weg zur optimalen Energieversorgung Wer Sport treibt, weiß: Die richtige Ernährung macht den Unterschied zwischen Durchhalten und Durchstarten. SportBre...

21. Mai 2025

Wissen

Alt-Text (Deutsch): Warnung: Nur saubere Flaschen verwenden für sichere Nutzung

ACHTUNG: Nur saubere Flaschen verwenden!

Wir hatten bereits in einem Blog-Artikel auf das Risiko von verschmutzten Trinkflaschen hingewiesen. Jetzt hat auch triathlete.com in einem Artikel auf Basis von Untersuchungen das Problem nochmals...

15. Mai 2025

Wissen

**Alt-Text (in German):**
Radsportler mit SportBrennstoff-Produkten für optimalen Saisonaufbau 2025.

Einfacher Saisonstart 2025 und Formaufbau mit SportBrennstoff

Ein einfacher Saisonstart gelingt durch einen gut strukturierten Trainingsplan, der auf Ausdauer, Kraft und Regeneration setzt. Mit den Produkten von SportBrennstoff kannst du deinen Formaufbau gez...

9. Apr 2025

Wissen

Ballaststoffe als Immunsystem-Booster

Gerade in diesen intensiven Trainingsphasen ist das Immunsystem extrem anfällig. Häufig treten in diesen Phasen bei Sportler:innen Verletzungen und Erkrankungen auf, die auf eine niedrige Immunsyst...

25. Mär 2025

Wissen

Neue Regeln bei IRONMAN Rennen

Hier sind die wichtigsten neuen Regeln bei Ironman- und Triathlon-Rennen ab 2025: 1. Drafting-Strafen und Windschattenzone Die Strafen für Verstöße gegen das Windschattenfahrverbot (Drafting) wurde...

26. Feb 2025

Pressemitteilungen

Verpflegung bewusst planen

Vor der Belastung sollte ausreichend frühzeitig mit der Verpflegung sehr bewusst umgegangen werden.

Harte Einheiten/Wettkampf: 3h vor der Belastung keine schwere Kost mehr. Flüssige Kohlenhydrate verteilt aufnehmen. Umso weiter vor dem Start, desto flüssiger.

Leichte Einheiten: Bis zur Belastung kann noch mit leichter Kost gearbeitet werden. Trotzdem umsichtig sein und gut versorgen.

Ballaststoffe ab 3h vor der Einheit vermeiden.

Jetzt kommt es darauf an.

Grundlagentraining: 30g nur langsame Kohlenhydrate mit 500-750ml in einer Stunde trinken. Insulin vermeiden.

Belastungstraining: 60g Kohlenhydrate mit 500-750ml in einer Stunde trinken.

Wettkampf oder wettkampforientierte Belastung: 80g bis 90g Kohlenhydrate mit 500-750ml innerhalb einer Stunde trinken.

SportBrennstoff Wettkampf Pulver für maximale Energiezufuhr bei Wettkämpfen, 120g Kohlenhydrate pro Stunde, vegan und frei von Gluten, Laktose, Soja.

Belastung/Wettkampf

Jetzt kommt es auf die geplante Einheit an. Eventuell auch nach den Vorgaben des Trainers richten.

Grundlagentraining: 30g nur langsame Kohlenhydrate mit 500-750ml pro Stunde trinken. Ideal: GRUNDLAGE

Belastungstraining: 60g - 80g Kohlenhydrate mit 500-750ml pro Stunde trinken. Ideal: BELASTUNG

Wettkampf oder wettkampforientiertes Training: 90g - 120g schnelle Kohlenhydrate mit 500-750ml pro Stunde trinken. Ideal: WETTKAMPF

ERHOLUNG ist wichtig

Unbedingt umgehend richtig versorgen. Das gilt auch bei Gundlageneinheiten!

Grundlageneinheiten: Ca. 20g Proteine und mindestens 20g Kohlenhydrate unmittelbar nach der Belastung mit einer Kaliumquelle und einer Natriumquelle verwenden.

Härtere/längere Einheiten: Ca. 40g Proteine und mindestens 40g Kohlenhydrate unmittelbar nach der Belastung mit einer Kalium- und einer Natriumquelle aufnehmen.

Ideal: ERHOLUNG

Gesund und variantenreich

Jetzt kommt es auf die gesunde, ausgewogene und variantenreiche Ernährung an. Unbedingt auf die richtige Verteilung von Makro- und Mikronährstoffen achten.

Kohlenhydrate: 60%
Proteine: 20%
Fette: 20%

Vitamine: Vitamin C, B12
Mineralstoffe: Magnesium, Kalium, Natrium
Ballaststoffe: ca. 30g pro Tag

SportBrennstoff GmbH: Nahrungsergänzungsmittel im onlinestreet Branchenbuch für Ober-Mörlen

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Bin Bis jetzt sehr zufrieden mit den Produkten

Bin Bis jetzt sehr zufrieden mit den Produkten.
Vertage sie sehr gut.

Geschmacklich finde ich es sehr gut und gibt mir wieder Power nach langen Einheiten

Geschmacklich finde ich es sehr gut und gibt mir wieder Power nach langen Einheiten. Nur die heftigen Blähungen die ich davon bekomme gefällt mir nicht.

Es hat seinen Zweck erfüllt

Es hat seinen Zweck erfüllt, aber mich nicht in besonderem Maße beeindruckt

Hervoragendes Kohlenhydrat für den Wettkampf

Hervoragendes Kohlenhydrat für den Wettkampf. Ein wenig süß aber sehr magenverträglich. Habe vieles ausprobiert und mich auf Sportbrennstoff festgelegt.

Sehr wirksams Pulver

Sehr wirksamsPulver,hab diesesProduk für lange Distanzen beim Ultratrail benutzt und war von der schnellen Kohlenhydrate Zufuhr sehr begeistert 👍

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