Magazin

Grüner Leguan auf Papaya in Kailua-Kona, Hawaii fruktose
October 7, 2026

Isst Du zu viel Obst auf Hawaii?

Ist es eigentlich ein Problem, wenn man sich zum Beispiel in der Vorbereitung auf die Ironman World Championship in Kailua-Kona, auf dieser wundervollen Insel in...

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Grafik zur Energieverfügbarkeit: Nach dem Trainingsverbrauch bleibt wenig Energie, Sexualhormone, Schilddrüse und Knochenaufbau sinken, Cortisol steigt Ernährung RED-S
October 6, 2026

Energiemangel oder Kaloriendefizit? Die biochemische Perspektive auf RED-S

Das Herzstück von RED-S ist die sogenannte „Low Energy Availability“ (LEA), ein chronischer Energiemangel, der weit über ein simples Kaloriendefizit hinausgeht. Im Gegensatz zu kontrollierten...

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Tankanzeige im roten Bereich als Symbol für niedrige Energieverfügbarkeit bei RED-S im Ausdauersport Ernährung RED-S
October 4, 2026

RED-S im Ausdauersport: Wenn der Tank leer läuft

Leistung stagniert, Infekte häufen sich, die Beine bleiben schwer? Dahinter kann RED-S stecken: ein relativer Energiemangel, der Hormone, Knochen und Regeneration belastet. So erkennst du...

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RED-S im Sport und Langzeitfolgen verstehen Hormone
October 3, 2026

Langzeitfolgen von RED-S im Ausdauersport verstehen

Langzeitfolgen von RED-S verstehen: Was ein Energiedefizit mit deinem Körper macht RED-S kostet nicht nur ein paar schlechte Trainingswochen. Ein relatives Energiedefizit im Sport kann...

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