Kirschgeschmack und Konsistenz geht so, aber Wirkung mega.
Ich bin begeistert, Geschmack und Konsistenz sind top. Ich werde es wieder kaufen!
Die 33. Auflage des Maibacher Triathlon am 25. August 2024 war eine gelungene Veranstaltung. Bestes Wetter und ein buntes Teilnehmer:innenfeld sorgten für ein spannendes Rennen und viele Besucher a...
Erfolgreich beim Ironman Frankfurt 2024
Ingolf von SportBrennstoff™ hat erfolgreich am Ironman Frankfurt European Championship 2024 teilgenommen und war mitn unserem Einteiler auf der Strecke. Das Wetter war eher durchwachsen und insbeso...
Fruktose und eventuelle Intolleranz
Fruktose ist ein Monosacharid wie auch die Glukose. Fruktose ist in den Mittelpunkt der Sporternährung gerückt, als festgestellt wurde, dass Fruktose einen anderen Transporter verwendet als die Glu...
Unser neuer Einteiler feiert Premiere!
Wir haben für einen unserer Athleten einen Einteiler entworfen und umgesetzt, der beim Ironman Frankfurt am 18.08.2024 zum Einsatz kommen wird.
Warum ist kein Kalium enthalten?
Unsere Sporternährungsprodukte enthalten keine zusätzlichen Mineralstoffe und Spurenelemente außer Natrium in Form von Natriumchlorid. Alle anderen Mineralstoffe sind in der spezifischen Belastungs...
Unsere Produkte werden unter den strengsten Auflagen in Deutschland produziert. Die Produktion erfolgt nach DIN EN ISO 22000:2018 Managementsysteme für die Lebensmittelsicherheit und zusätzlich nac...
Wir verschicken unsere Artikel an Euch mit Stil. Damit könnt Ihr bereits vor dem Unboxing sehen, was Euch erwartet und die Freude ist größer. Zudem verschicken wir unsere Artikel auch immer mit der...
Triathlon Podcast Carbon & Laktat
Am 19. Juli 2024 war ich Gast beim Triathlon Talk "Carbon & Laktat" vom Tri-Mag, dem Triathlon Magazin im deutschsprachigen Raum. Thema des Podcasts war/ist "Grundlagen und Feinheiten der Sport...
Le nostre riserve di glicogeno sono limitate in media le riserve nei muscoli si trovano tra 300g e 600g per gli atleti endurance ben allenati aggiungendo 100g fino a 150g di glicogeno nel fegato in...
fornitura durante la competizione
riferisce alla resistenza del contro e al rapido recupero dopo una (in particolare rispetto alla). Qui ci riferiamo specificamente alla durata a lungo termine LZA 2 (35 minuti fino a 90 minu...
Cosa possiamo fare per ridurre al minimo il nostro impatto ecologico come possiamo fare per ridurre al minimo il nostro impatto ecologico Come atleti dilettanti facciamo molto per la nostra ...
Der Einsatz von Vitamin C und E und anderen Antioxidantien in der Sporternährung (Nahrungsergänzung während der sportlichen Belastung) kann negative Auswirkungen auf die Trainingsergebnisse haben. ...
Comunicati stampa
Pianifica i tuoi pasti in modo consapevole
Prima di iniziare l'attività fisica, dovresti prestare molta attenzione alla tua alimentazione con largo anticipo.
Sessioni/gare impegnative: non mangiare cibi pesanti 3 ore prima dell'esercizio. Consumare carboidrati liquidi in modo uniforme. Più si procede prima dell'inizio, più è fluido.
Unità leggere: puoi lavorare con alimenti leggeri fino a raggiungere il punto di affaticamento. Tuttavia, siate attenti e prendetevi cura di loro.
Evitare l'assunzione di fibre 3 ore prima della sessione.
Ora, dipende.
Allenamento di base: bere 30 g di carboidrati lenti con 500-750 ml in un'ora. Evitare l'insulina.
Allenamento antistress: bere 60 g di carboidrati con 500-750 ml in un'ora.
Competizione o esercizio fisico orientato alla competizione: bere da 80 a 90 g di carboidrati con 500-750 ml entro un'ora.
Carico/competizione
Ora dipende dall'unità pianificata. Se possibile, seguire anche le istruzioni dell'allenatore.
Allenamento di base: bere 30 g di carboidrati lenti, 500-750 ml all'ora. Ideale: GRUNDLAGE
Allenamento antistress: bere 60-80 g di carboidrati con 500-750 ml all'ora. Ideale: BELASTUNG
Competizione o allenamento mirato alla competizione: bere 90-120 g di carboidrati veloci, pari a 500-750 ml all'ora. Ideale: WETTKAMPF
Il RIPOSO è importante
È essenziale fornire immediatamente le cure adeguate. Questo vale anche per le unità di base!
Unità di base: assumere circa 20 g di proteine e almeno 20 g di carboidrati subito dopo l'esercizio, insieme a una fonte di potassio e una fonte di sodio.
Unità più impegnative/più lunghe: consumare circa 40 g di proteine e almeno 40 g di carboidrati subito dopo l'esercizio, insieme a una fonte di potassio e una fonte di sodio.
Ideale: ERHOLUNG
Sano e vario
Adesso si tratta di una dieta sana, equilibrata e varia. È importante garantire la corretta distribuzione dei macro e micronutrienti.
Carboidrati: 60%
Proteine: 20%
Grassi: 20%
Vitamine: Vitamina C, B12
Minerali: magnesio, potassio, sodio
Fibra: circa 30 g al giorno
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