Rivista

La nostra rivista è anche il nostro centro di conoscenze ed è a tua disposizione 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Abbiamo suddiviso gli articoli in categorie per consentirti di orientarti ancora più facilmente. Se hai una domanda personale, utilizza la nostra area di servizio.

WissenRadfahrer im Regen verwendet im Blog zu Sportnahrung

Sportnahrung im Radsport

Der Radsport, sei es im Wettkampf oder im Training, stellt spezifische Anforderungen an die Sporternährung, die entscheidend für die Leistungsfähigkeit und Regeneration der Athleten sind. Die folge...

WissenTriathlet läuft in der Wechselzone mit Fahrrad

Sportnahrung im Triathlonsport

Der Triathlon ist eine multisportliche Disziplin, die aus den drei Komponenten Schwimmen, Radfahren und Laufen besteht. Jede dieser Disziplinen stellt spezifische Anforderungen an die Sporternährun...

WissenSchwimmer in Kraul Lage

Besondere Anforderungen im Schwimmsport

Der Schwimmsport stellt spezifische Anforderungen an die Sporternährung, die auf die Bedürfnisse der Athleten zugeschnitten sein müssen. Hier sind einige der wichtigsten Aspekte, die bei der Ernähr...

WissenÄpfel sind gesund Gesunde Ernährung

Äpfel sind gesund!

Neuere Studien zeigen, dass der Verzehr von Äpfeln möglicherweise auch positive Auswirkungen auf die Gehirnfunktion hat. Antioxidantien in Äpfeln, insbesondere Quercetin, können dazu beitragen, neu...

VideoBallern-vs.-Ballermann SportBrennstoff

Ballern vs. Ballermann

Was ist der Unterschied zwischen Ballern und Ballermann? Wir erklären die wesentlichen Unterschiede in unserem Video (produziert mit Hilfe von Invideo AI):

EreignisseAktueller-Test-triathlon-223-September-2024 SportBrennstoff

Aktueller Test: triathlon 223 September 2024

In der Ausgabe 223 der triathlon vom September 2024 wurde der Test unserer drei Produkte veröffentlicht. FAZIT: Dank der verschiedenen Zuckerformen ist für jeden etwas dabei. Und das zu einem faire...

WissenSuperfood-Weintraube SportBrennstoff

Superfood Weintraube

Der Hype um sogenanntes Superfood nimmt kein Ende. Häufig soll mit der Bezeichnung eine Vermarktung von Lebenmitteln aus weit entfernten Regionen unterstütz werden. Es gibt diese Früchte aber auch ...

WissenAnti-Doping-Informationen SportBrennstoff

Anti Doping Informationen

Die Anti-Doping-Arbeit der WADA (World Anti-Doping Agency) und der NADA (Nationale Anti-Doping Agentur Deutschland) basiert auf klaren Grundsätzen, um Fairness und Integrität im Sport zu gewährleis...

EreignissePressemitteilungen von SportBrennstoff

Pressemitteilung auf OpenPR

Spannende Neuigkeiten aus dem Hause SportBrennstoff™ erreichen die Sportwelt. Der junge, dynamische Akteur auf dem Markt für Sporternährung hat seine neu entwickelte Produktlinie speziell ausgerich...

WissenStay Hydrated Wissen von Sportbrenntoff zur Sporternährung

Stay Hydrated - Bleibe hydriert!

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist im Sport von entscheidender Bedeutung, um sowohl die körperliche Leistungsfähigkeit als auch das allgemeine Wohlbefinden zu gewährleisten. Beim Training ode...

EreignisseNice-Power-SportBrennstoff Nahrungsergänzung

Nice Power - SportBrennstoff™

Nizza ist früher am Start als Kona und dieses Mal voller Frauenpower. Wir sind stolz auf all die Athletinnen, die dieses Jahr die Qualifikation in der Tasche haben und voller Freude nach Nizza fahr...

EreignissePower-for-Kona-SportBrennstoff Sporternährung

Power for Kona - SportBrennstoff™

Bist Du bereit für Kona? Ich selbst hatte bereits drei Mal das Vergnügen und die Herausforderung, in Kona an den Start zu gehen und ins Ziel zu kommen. Kona ist wirklich ein magischer Ort und für T...

Comunicati stampa

Leichtes Frühstück

Pianifica i tuoi pasti in modo consapevole

Prima di iniziare l'attività fisica, dovresti prestare molta attenzione alla tua alimentazione con largo anticipo.

Sessioni/gare impegnative: non mangiare cibi pesanti 3 ore prima dell'esercizio. Consumare carboidrati liquidi in modo uniforme. Più si procede prima dell'inizio, più è fluido.

Unità leggere: puoi lavorare con alimenti leggeri fino a raggiungere il punto di affaticamento. Tuttavia, siate attenti e prendetevi cura di loro.

Evitare l'assunzione di fibre 3 ore prima della sessione.

Belastung in Taupo

Ora, dipende.

Allenamento di base: bere 30 g di carboidrati lenti con 500-750 ml in un'ora. Evitare l'insulina.

Allenamento antistress: bere 60 g di carboidrati con 500-750 ml in un'ora.

Competizione o esercizio fisico orientato alla competizione: bere da 80 a 90 g di carboidrati con 500-750 ml entro un'ora.

SportBrennstoff Wettkampf Pulver für maximale Energiezufuhr bei Wettkämpfen, 120g Kohlenhydrate pro Stunde, vegan und frei von Gluten, Laktose, Soja.

Carico/competizione

Ora dipende dall'unità pianificata. Se possibile, seguire anche le istruzioni dell'allenatore.

Allenamento di base: bere 30 g di carboidrati lenti, 500-750 ml all'ora. Ideale: GRUNDLAGE

Allenamento antistress: bere 60-80 g di carboidrati con 500-750 ml all'ora. Ideale: BELASTUNG

Competizione o allenamento mirato alla competizione: bere 90-120 g di carboidrati veloci, pari a 500-750 ml all'ora. Ideale: WETTKAMPF

SportBrennstoff Erholung Intro

Il RIPOSO è importante

È essenziale fornire immediatamente le cure adeguate. Questo vale anche per le unità di base!

Unità di base: assumere circa 20 g di proteine e almeno 20 g di carboidrati subito dopo l'esercizio, insieme a una fonte di potassio e una fonte di sodio.

Unità più impegnative/più lunghe: consumare circa 40 g di proteine e almeno 40 g di carboidrati subito dopo l'esercizio, insieme a una fonte di potassio e una fonte di sodio.

Ideale: ERHOLUNG

Bunte Ernhrung

Sano e vario

Adesso si tratta di una dieta sana, equilibrata e varia. È importante garantire la corretta distribuzione dei macro e micronutrienti.

Carboidrati: 60%
Proteine: 20%
Grassi: 20%

Vitamine: Vitamina C, B12
Minerali: magnesio, potassio, sodio
Fibra: circa 30 g al giorno