Bild zeigt Triathleten in der Wechselzone

L’approvisionnement énergétique est la clé du succès

Sport de triathlon

Schwimmer in klarem Wasser in Kraul Lage

La natation impose des exigences spécifiques en matière de nutrition sportive.

Sport de natation

Radfahrer engagiert im Regen

Les enjeux de la nutrition sportive en cyclisme

Vélo

Läuferin laufend im Regen

Nutrition sportive dans la course à pied - particularités et points à noter

Sport de course

Bild zeigt verschiedene Sportarten

Une bonne nutrition sportive est également au centre de nos préoccupations.

Autres sports

Votre sport - votre énergie

Nutrition sportive naturellement optimisée

Nutrition sportive par sport - particularités

Chaque sport a des exigences spécifiques en matière de nutrition sportive et d'apport énergétique avant, pendant et après l'exercice. Les différences sont spécifiques, mais en principe, elles ne diffèrent qu'en fonction des différents objectifs. Les sports de vitesse et les sports avec des charges de courte durée mais élevées (profils anaérobies) bénéficient davantage de soins appropriés avant et après l'exercice. Les sports aérobiques avec une charge de longue durée doivent être correctement alimentés en énergie avec un poids plus élevé, même pendant la charge.

Triathlonsport Sportbrennstoff

Sport de triathlon

Le triathlon est une discipline multisports qui se compose de trois composantes : la natation, le cyclisme et la course à pied. Chacune de ces disciplines a des exigences spécifiques en matière de nutrition sportive, qui permettent aux athlètes d'optimiser leurs performances et d'affronter avec succès les longues compétitions.

  1. Besoins énergétiques élevés
  2. Les glucides comme principale source d’énergie
  3. Un apport adéquat en protéines
  4. Des graisses pour une énergie durable
  5. Hydratation et électrolytes
  6. Moment de la prise alimentaire
  7. Choix de nutrition sportive pendant la compétition
  8. Ajustements individuels
Plus d'informations
Schwimmsport Sportbrennstoff

Sport de natation

Le sport de la natation impose des exigences spécifiques en matière de nutrition sportive qui doivent être adaptées aux besoins des athlètes. Voici quelques-uns des aspects clés à considérer en matière de nutrition des nageurs:

  1. Besoins énergétiques élevés
  2. Apport adéquat en glucides
  3. Apport en protéines
  4. Des graisses pour une énergie durable
  5. Hydratation
  6. Moment de la prise alimentaire
  7. Besoins individuels
Plus d'informations
Radsport Sportbrennstoff

Vélo

Le cyclisme, que ce soit en compétition ou à l'entraînement, impose des exigences spécifiques en matière de nutrition sportive, cruciales pour la performance et la régénération des athlètes. Les aspects suivants sont particulièrement importants pour répondre aux besoins énergétiques et aux défis physiques qu’apporte ce sport:

  • Besoins en glucides
  • Besoins en fluides
  • Protéine pour la réparation et le développement musculaire
  • Moment de la prise alimentaire
  • Micronutriments
  • Prise alimentaire pendant la compétition/l'effort
Plus d'informations
Laufsport Sportbrennstoff

Sport de course

En raison de sa forte intensité et de son endurance, la course à pied impose des exigences particulières en matière de nutrition sportive. Voici quelques considérations nutritionnelles importantes pour les coureurs:

  1. Besoins en glucides
  2. Besoins en liquides et électrolytes
  3. Des protéines pour la récupération
  4. Considérations sur les micronutriments
  5. Stratégies de prise alimentaire
Plus d'informations
Ballsport Sportbrennstoff

Sports d'équipe

Les sports d'équipe imposent des exigences particulières en matière de nutrition sportive en raison de leur intensité intermittente et de leurs programmes de compétition variés. Vous trouverez ci-dessous quelques considérations nutritionnelles importantes pour les athlètes de sports d’équipe:

  1. Besoins en glucides
  2. Besoins en fluides
  3. Des protéines pour la régénération
  4. Moment de la prise alimentaire
  5. Adaptation au calendrier des compétitions
Plus d'informations