Schon das Auspacken ist. Verpackung lässt sich gut wieder verschließen. Hab beim Training alles gut vertragen und dezenter Geschmack stimmt auch.
Votre sport - votre énergie
Nutrition sportive naturellement optimisée
Nutrition sportive par sport - particularités
Chaque sport a des exigences spécifiques en matière de nutrition sportive et d'apport énergétique avant, pendant et après l'exercice. Les différences sont spécifiques, mais en principe, elles ne diffèrent qu'en fonction des différents objectifs. Les sports de vitesse et les sports avec des charges de courte durée mais élevées (profils anaérobies) bénéficient davantage de soins appropriés avant et après l'exercice. Les sports aérobiques avec une charge de longue durée doivent être correctement alimentés en énergie avec un poids plus élevé, même pendant la charge.
Sport de triathlon
Le triathlon est une discipline multisports qui se compose de trois composantes : la natation, le cyclisme et la course à pied. Chacune de ces disciplines a des exigences spécifiques en matière de nutrition sportive, qui permettent aux athlètes d'optimiser leurs performances et d'affronter avec succès les longues compétitions.
- Besoins énergétiques élevés
- Les glucides comme principale source d’énergie
- Un apport adéquat en protéines
- Des graisses pour une énergie durable
- Hydratation et électrolytes
- Moment de la prise alimentaire
- Choix de nutrition sportive pendant la compétition
- Ajustements individuels
Sport de natation
Le sport de la natation impose des exigences spécifiques en matière de nutrition sportive qui doivent être adaptées aux besoins des athlètes. Voici quelques-uns des aspects clés à considérer en matière de nutrition des nageurs:
- Besoins énergétiques élevés
- Apport adéquat en glucides
- Apport en protéines
- Des graisses pour une énergie durable
- Hydratation
- Moment de la prise alimentaire
- Besoins individuels
Vélo
Le cyclisme, que ce soit en compétition ou à l'entraînement, impose des exigences spécifiques en matière de nutrition sportive, cruciales pour la performance et la régénération des athlètes. Les aspects suivants sont particulièrement importants pour répondre aux besoins énergétiques et aux défis physiques qu’apporte ce sport:
- Besoins en glucides
- Besoins en fluides
- Protéine pour la réparation et le développement musculaire
- Moment de la prise alimentaire
- Micronutriments
- Prise alimentaire pendant la compétition/l'effort
Sport de course
En raison de sa forte intensité et de son endurance, la course à pied impose des exigences particulières en matière de nutrition sportive. Voici quelques considérations nutritionnelles importantes pour les coureurs:
- Besoins en glucides
- Besoins en liquides et électrolytes
- Des protéines pour la récupération
- Considérations sur les micronutriments
- Stratégies de prise alimentaire
Sports d'équipe
Les sports d'équipe imposent des exigences particulières en matière de nutrition sportive en raison de leur intensité intermittente et de leurs programmes de compétition variés. Vous trouverez ci-dessous quelques considérations nutritionnelles importantes pour les athlètes de sports d’équipe:
- Besoins en glucides
- Besoins en fluides
- Des protéines pour la régénération
- Moment de la prise alimentaire
- Adaptation au calendrier des compétitions