Magazin

Unser Magazin ist gleichzeitig unser Knowledge-Hub und steht Euch 24/7 zur Verfügung. Wir haben die Artikel kategorisiert, damit Ihr Euch noch leichter zurechtfinden könnt. Sollte Ihr eine persönliche Frage haben, verwendet bitte unseren Service-Bereich.

WissenWissenschaftliche-Grundlage SportBrennstoff Sporternährung

Wissenschaftliche Grundlage

Die Wissenschaft unterscheidet aufgrund verschiedener Faktoren und des Zusammenspiels von Fett- und Kohlenhydratstoffwechels mit Insulin und Adrenalin unter verschiedenen Belastungen in drei wesent...

WissenRiegel-im-Sport SportBrennstoff Sporternährung

Riegel im Sport

Immer wieder bekomme ich zu hören, dass Riegel ein so tolles Produkt sind und gern im Training oder vielleicht sogar im Wettkampf zum Einsatz kommen.

EreignisseRunSwimRepeat on Oberursel Sponsored durch Sportbrennstoff

RunSwimRepeat in Oberursel

Am Sonntag, den 1. September 2024 haben wir als Sponsor den #runswimrepeat im Tauna Bad Oberursel unterstützt und waren mit unseren Produkten vor Ort. Das war nicht nur ein tolles Event für die gro...

WissenOh shit - Bakterien in Deiner Trinkflasche

Keep your Bottle clean!

Sport-Trinkflaschen werden sehr häufig verwendet und mit zuckerhaltigen Produkten befüllt. Wenn eine solche Trinkflasche nicht mit ausreichender Sorgfalt gereinigt wird, entsteht Plaque. Die Bakter...

Maibacher Triathlon unterstützt von Sportbrennstoff

33. Maibacher Triathlon

Die 33. Auflage des Maibacher Triathlon am 25. August 2024 war eine gelungene Veranstaltung. Bestes Wetter und ein buntes Teilnehmer:innenfeld sorgten für ein spannendes Rennen und viele Besucher a...

Erfolgreich-beim-Ironman-Frankfurt-2024 SportBrennstoff

Erfolgreich beim Ironman Frankfurt 2024

Ingolf von SportBrennstoff™ hat erfolgreich am Ironman Frankfurt European Championship 2024 teilgenommen und war mitn unserem Einteiler auf der Strecke. Das Wetter war eher durchwachsen und insbeso...

WissenFructose in der Sporternährung

Fruktose und eventuelle Intolleranz

Fruktose ist ein Monosacharid wie auch die Glukose. Fruktose ist in den Mittelpunkt der Sporternährung gerückt, als festgestellt wurde, dass Fruktose einen anderen Transporter verwendet als die Glu...

EreignisseUnser-neuer-Einteiler-feiert-Premiere SportBrennstoff

Unser neuer Einteiler feiert Premiere!

Wir haben für einen unserer Athleten einen Einteiler entworfen und umgesetzt, der beim Ironman Frankfurt am 18.08.2024 zum Einsatz kommen wird.

WissenKein Kalium in der Sporternährung

Warum ist kein Kalium enthalten?

Unsere Sporternährungsprodukte enthalten keine zusätzlichen Mineralstoffe und Spurenelemente außer Natrium in Form von Natriumchlorid. Alle anderen Mineralstoffe sind in der spezifischen Belastungs...

Anti-DopingAnti-Doping-konform SportBrennstoff Sporternährung

Anti-Doping konform

Unsere Produkte werden unter den strengsten Auflagen in Deutschland produziert. Die Produktion erfolgt nach DIN EN ISO 22000:2018 Managementsysteme für die Lebensmittelsicherheit und zusätzlich nac...

KlimaschutzVersand-mit-Stil SportBrennstoff Verpackungen

Versand mit Stil!

Wir verschicken unsere Artikel an Euch mit Stil. Damit könnt Ihr bereits vor dem Unboxing sehen, was Euch erwartet und die Freude ist größer. Zudem verschicken wir unsere Artikel auch immer mit der...

PodcastTriathlon-Podcast-Carbon-Laktat SportBrennstoff

Triathlon Podcast Carbon & Laktat

Am 19. Juli 2024 war ich Gast beim Triathlon Talk "Carbon & Laktat" vom Tri-Mag, dem Triathlon Magazin im deutschsprachigen Raum. Thema des Podcasts war/ist "Grundlagen und Feinheiten der Sport...

Pressemitteilungen

Leichtes Frühstück

Verpflegung bewusst planen

Vor der Belastung sollte ausreichend frühzeitig mit der Verpflegung sehr bewusst umgegangen werden.

Harte Einheiten/Wettkampf: 3h vor der Belastung keine schwere Kost mehr. Flüssige Kohlenhydrate verteilt aufnehmen. Umso weiter vor dem Start, desto flüssiger.

Leichte Einheiten: Bis zur Belastung kann noch mit leichter Kost gearbeitet werden. Trotzdem umsichtig sein und gut versorgen.

Ballaststoffe ab 3h vor der Einheit vermeiden.

Belastung in Taupo

Jetzt kommt es darauf an.

Grundlagentraining: 30g nur langsame Kohlenhydrate mit 500-750ml in einer Stunde trinken. Insulin vermeiden.

Belastungstraining: 60g Kohlenhydrate mit 500-750ml in einer Stunde trinken.

Wettkampf oder wettkampforientierte Belastung: 80g bis 90g Kohlenhydrate mit 500-750ml innerhalb einer Stunde trinken.

SportBrennstoff Wettkampf Pulver für maximale Energiezufuhr bei Wettkämpfen, 120g Kohlenhydrate pro Stunde, vegan und frei von Gluten, Laktose, Soja.

Belastung/Wettkampf

Jetzt kommt es auf die geplante Einheit an. Eventuell auch nach den Vorgaben des Trainers richten.

Grundlagentraining: 30g nur langsame Kohlenhydrate mit 500-750ml pro Stunde trinken. Ideal: GRUNDLAGE

Belastungstraining: 60g - 80g Kohlenhydrate mit 500-750ml pro Stunde trinken. Ideal: BELASTUNG

Wettkampf oder wettkampforientiertes Training: 90g - 120g schnelle Kohlenhydrate mit 500-750ml pro Stunde trinken. Ideal: WETTKAMPF

SportBrennstoff Erholung Intro

ERHOLUNG ist wichtig

Unbedingt umgehend richtig versorgen. Das gilt auch bei Gundlageneinheiten!

Grundlageneinheiten: Ca. 20g Proteine und mindestens 20g Kohlenhydrate unmittelbar nach der Belastung mit einer Kaliumquelle und einer Natriumquelle verwenden.

Härtere/längere Einheiten: Ca. 40g Proteine und mindestens 40g Kohlenhydrate unmittelbar nach der Belastung mit einer Kalium- und einer Natriumquelle aufnehmen.

Ideal: ERHOLUNG

Bunte Ernhrung

Gesund und variantenreich

Jetzt kommt es auf die gesunde, ausgewogene und variantenreiche Ernährung an. Unbedingt auf die richtige Verteilung von Makro- und Mikronährstoffen achten.

Kohlenhydrate: 60%
Proteine: 20%
Fette: 20%

Vitamine: Vitamin C, B12
Mineralstoffe: Magnesium, Kalium, Natrium
Ballaststoffe: ca. 30g pro Tag