Wissen

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Ereignisse

Die Nationenparade bei der Ironman Weltmeisterschaft in Kailua-Kona, Hawaii

Die Nationenparade bei der Ironman Weltmeisterschaft in Kailua-Kona, Hawaii, ist eines der emotionalsten und farbenprächtigsten Events der gesamten Rennwoche. Sie symbolisiert nicht nur den Auftakt...

7. Okt 2025

Ereignisse

Erlebnis Lava Lava Beach Club auf Big Island, Hawaii

Der Lava Lava Beach Club auf Big Island, Hawaii, ist ein Muss für jeden Hawaii-Besucher, der entspannten Strandvibe mit gutem Essen und traumhaften Aussichten verbinden möchte. Direkt am Strand gel...

4. Okt 2025

Ereignisse

Die besonderen Strände von Big Island

Auf Big Island Hawaii begeistern die Strände durch eine faszinierende Vielfalt, die von schwarzem und grünem Vulkansand bis zu traumhaft weißem Sand reicht. Ein Highlight ist der Punalu’u Black San...

26. Sep 2025

Ereignisse

Die Strassen von Big Island - Achtsam trainieren

Für viele Triathleten ist der Ironman auf Big Island, Hawaii, mehr als nur ein Wettkampf – er ist ein Mythos, ein Abenteuer und eine Meisterprüfung für Körper und Geist. Wer hier trainiert, um in K...

25. Sep 2025

Ereignisse

Kona Coffee Boat mit Ingolf von SportBrennstoff

Coffee Boat – Der Herzschlag von Kona auf dem Wasser

Es gibt Momente in der Rennwoche auf Hawai’i, die sind mehr als ein Ritual. Sie sind ein Stück Seele, eingebrannt in die #konahistory. Wer schon einmal im Morgengrauen hinausgeschwommen ist, beglei...

24. Sep 2025

Ereignisse

Das Courtyard King Kamehameha’s Kona Beach Hotel in Kailua-Kona

Das Courtyard King Kamehameha’s Kona Beach Hotel in Kailua-Kona wurde 1975 eröffnet und liegt direkt an der historischen Kailua-Bucht, einem bedeutenden Ort in der Geschichte Hawaiis. Das Hotel bef...

19. Sep 2025

Ereignisse

Ho'ala Swim Medaille vor einem SportBrennstoff BELASTUNG Beutel

Der Ho'ala Swim als Kick-off für die Ironman Weltmeisterschaft in Kailua-Kona

Der Ho‘ala Swim in Kailua-Kona ist ein offizieller Trainings- und Testwettkampf, der traditionell am Wochenende vor der Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii stattfindet.

16. Sep 2025

Ereignisse

Ingolf Zschockelt finished die Ironman World Championship zum dritten Mal erfolgreich

Nach der Ironman Weltmeisterschaft in Nizza ist vor der Ironman Weltmeisterschaft in Kailua-Kona

Am vergangenen Sonntag erlebte die Triathlon-Welt in Nizza ein sensationelles Event: Die Ironman Weltmeisterschaft 2025 bot auf der malerischen französischen Mittelmeer-Kulisse spannende Wettkämpfe...

15. Sep 2025

Ereignisse

Der Farmers Market in Kailua-Kona

Der Farmers Market in Kailua-Kona ist nicht nur ein Treffpunkt für Kultur- und Genussliebhaber, sondern auch eine wahre Schatzkammer für Sportler, die ihre Ernährung optimal auf Training und Regene...

11. Sep 2025

Ereignisse

Ken Shirk – die Legende „Cowman“ und ein besonderer Moment beim Ironman Kona 2017

Ken Shirk, besser bekannt als „Cowman“, war eine echte Kultfigur in der Triathlonwelt und besonders beim Ironman Hawaii. Seit den späten 1970er Jahren begeisterte er durch seine einzigartige Art: E...

9. Sep 2025

Ereignisse

Jonas Hoffmann Profi-Triathlet wird bester Deutscher mit Platz 5 beim Ironman Frankfurt

Jonas Hoffmann bester Deutscher mit Platz 5 bei der Ironman Europameisterschaft in Frankfurt

Frankfurt am Main, 1. Juli 2025 – Jonas Hoffmann, Spitzentriathlet und offizieller Markenbotschafter von SportBrennstoff, hat beim diesjährigen Ironman Frankfurt einen beeindruckenden 5. Platz bele...

1. Jul 2025

Ereignisse

SportBrennstoff unterstützt HTV Kader

Sportbrennstoff unterstützt ab sofort die Kaderathleten des Hessischen Triathlon Verbandes mit seinen Sporternährungsprodukten. Der HTV freut sich über die Unterstützung für den HTV-Kader und auf e...

19. Mai 2025

Pressemitteilungen

Verpflegung bewusst planen

Vor der Belastung sollte ausreichend frühzeitig mit der Verpflegung sehr bewusst umgegangen werden.

Harte Einheiten/Wettkampf: 3h vor der Belastung keine schwere Kost mehr. Flüssige Kohlenhydrate verteilt aufnehmen. Umso weiter vor dem Start, desto flüssiger.

Leichte Einheiten: Bis zur Belastung kann noch mit leichter Kost gearbeitet werden. Trotzdem umsichtig sein und gut versorgen.

Ballaststoffe ab 3h vor der Einheit vermeiden.

Jetzt kommt es darauf an.

Grundlagentraining: 30g nur langsame Kohlenhydrate mit 500-750ml in einer Stunde trinken. Insulin vermeiden.

Belastungstraining: 60g Kohlenhydrate mit 500-750ml in einer Stunde trinken.

Wettkampf oder wettkampforientierte Belastung: 80g bis 90g Kohlenhydrate mit 500-750ml innerhalb einer Stunde trinken.

SportBrennstoff Wettkampf Pulver für maximale Energiezufuhr bei Wettkämpfen, 120g Kohlenhydrate pro Stunde, vegan und frei von Gluten, Laktose, Soja.

Belastung/Wettkampf

Jetzt kommt es auf die geplante Einheit an. Eventuell auch nach den Vorgaben des Trainers richten.

Grundlagentraining: 30g nur langsame Kohlenhydrate mit 500-750ml pro Stunde trinken. Ideal: GRUNDLAGE

Belastungstraining: 60g - 80g Kohlenhydrate mit 500-750ml pro Stunde trinken. Ideal: BELASTUNG

Wettkampf oder wettkampforientiertes Training: 90g - 120g schnelle Kohlenhydrate mit 500-750ml pro Stunde trinken. Ideal: WETTKAMPF

ERHOLUNG ist wichtig

Unbedingt umgehend richtig versorgen. Das gilt auch bei Gundlageneinheiten!

Grundlageneinheiten: Ca. 20g Proteine und mindestens 20g Kohlenhydrate unmittelbar nach der Belastung mit einer Kaliumquelle und einer Natriumquelle verwenden.

Härtere/längere Einheiten: Ca. 40g Proteine und mindestens 40g Kohlenhydrate unmittelbar nach der Belastung mit einer Kalium- und einer Natriumquelle aufnehmen.

Ideal: ERHOLUNG

Gesund und variantenreich

Jetzt kommt es auf die gesunde, ausgewogene und variantenreiche Ernährung an. Unbedingt auf die richtige Verteilung von Makro- und Mikronährstoffen achten.

Kohlenhydrate: 60%
Proteine: 20%
Fette: 20%

Vitamine: Vitamin C, B12
Mineralstoffe: Magnesium, Kalium, Natrium
Ballaststoffe: ca. 30g pro Tag

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Top - genau richtig!

Top - genau richtig und so wie‘s draufsteht! Geschmacklich neutral und nicht aufdringlich. Nicht süß und kein Kratzen im Hals.

Leicht zu verarbeiten und es gibt mir gut Energie!

Leicht zu verarbeiten und es gibt mir gut Energie. Geschmacklich würde ich mich über eine Variante freuen - aber der Kirschgeschmack ist völlig in Ordnung, auf alle Fälle nicht aufdringlich.

Ich habe die Erholung wiederholt gekauft und

Ich habe die Erholung wiederholt gekauft und finde es klasse!

super verträglich & top versorgt

Also wettkampfbasis verwendet - vor allem am Fahrrad als Versorgung - super vertragen und top versorgt.

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