Die Strassen von Big Island - Achtsam trainieren

Für viele Triathleten ist der Ironman auf Big Island, Hawaii, mehr als nur ein Wettkampf – er ist ein Mythos, ein Abenteuer und eine Meisterprüfung für Körper und Geist. Wer hier trainiert, um in Kailua-Kona an den Start zu gehen, taucht ein in eine einzigartige, anspruchsvolle Umgebung, die es so kein zweites Mal gibt. Die Straßen von Big Island sind alles andere als gewöhnlich; sie sind geprägt von rauem Charakter, großer Hitze, unerbittlicher Sonne, heftigen Windböen und der ständigen Herausforderung, sich auf welligem und teilweise heißem Asphalt zu behaupten.

Die Radstrecke allein ist 180,2 Kilometer lang, gespickt mit fast 1.500 Höhenmetern. Sie windet sich entlang der Küste und durch Lavafelder, vorbei am Flughafen, durch Kawaihae bis zum berühmten Wendepunkt in Hawi und zurück. Auf dieser Strecke spürt man nicht nur die Muskeln brennen, sondern auch den Wind, der hier besonders heimtückisch sein kann. Die „Hoʻo-Mumuku“-Winde sind bekannte Seitenwinde, die mit bis zu 80 km/h blasen und das Halten der Balance selbst für erfahrene Radfahrer zur Herausforderung machen. Sie zerren am Fahrrad, fordern Konzentration und volle Kontrolle – ein Balanceakt zwischen Geschwindigkeit und Sicherheit.

In dieser rauen Umgebung, in der die Sonne erbarmungslos vom Himmel brennt und der schwarze Lava-Asphalt die Hitze zusätzlich aufnimmt, wird die Straße zur Arena. Achtlosigkeit oder Überschätzung werden hier schnell bestraft. Deshalb sind die Verkehrszeichen auf Big Island kein bloßes Beiwerk, sondern lebenswichtige Wegweiser. Sie geben Hinweise auf Gefahrenstellen, Geschwindigkeitsbegrenzungen und respektvolle Koexistenz von Radfahrern und Fahrzeugen. Im Training unbedingt den Seitenstreifen zu nutzen, ist ein Gebot der Sicherheit. Er ist oft der einzige Schutzraum für Radfahrer, die hier nicht nur gegen die körperlichen Herausforderungen, sondern auch den Verkehr kämpfen.

Zudem sind Kreuzungen eine besondere Herausforderung. Nicht jedem Verkehrsteilnehmer sind die Vorfahrtsregeln beim Abbiegen geläufig und ein Triathlet oder eine Triathletin im Geschwindigkeitsrausch wird schnell einmal übersehen. Die Geschwindigkeit von Radfahrern wird häufig unterschätzt, weil alles auf Hawaii eher gemütlich angegangen wird. Gebt hier unbedingt acht und fahrt eher defensiv.

Dieses Bewusstsein für die Straße und ihre Zeichen ist weit mehr als nur eine Vorsichtsmaßnahme. Es ist ein Ausdruck von Respekt gegenüber der Insel, den Einheimischen, den anderen Verkehrsteilnehmern und vor allem dem eigenen Leben. Die Ironman-Strecke verlangt mentale Stärke, aber auch Demut vor den Naturgewalten und den Gegebenheiten vor Ort. Das Training auf Big Island ist deshalb nicht nur das Schmieden des Körpers, sondern auch das Erlernen, achtsam und verantwortungsvoll zu sein.

Wer den Seitenstreifen nutzt, schützt sich vor den schnellen Autos und den lauten Motorrädern, die auf den Straßen unterwegs sind, und schafft eine sichere Trainingszone. Wer die Verkehrszeichen respektiert, vermeidet riskante Situationen und Unfälle. So wird aus dem Training auf den Straßen von Big Island mehr als nur körperliches Schwitzen – es wird eine Bewährungsprobe für den Geist, ein Tanz mit den Elementen und ein Stück Vorbereitung auf das, was die Ironman-Weltmeisterschaft wirklich ausmacht.

Trainieren auf Big Island heißt, sich einzufühlen in die Natur, sich anzupassen an die Herausforderung – und mit jeder Pedalumdrehung der Ziellinie in Kailua-Kona ein Stück näher zu kommen. Es ist eine Reise, die Körper und Seele fordert, aber auch eine singuläre Chance, Teil eines der legendärsten Rennen der Welt zu werden. Mit Respekt, Vorsicht und dem Seitenstreifen als treuen Begleiter auf der Straße ist jedes Training ein Schritt in Richtung Triumph. 

So wie der Ironman selbst – hart, unbarmherzig, aber unvergesslich.