Nos produits de nutrition sportive ne contiennent pas de minéraux et d'oligo-éléments supplémentaires, à l'exception du sodium sous forme de chlorure de sodium.
Tous les autres minéraux ne sont pas nécessaires dans une situation de stress spécifique et ne sont pas non plus absorbés sous la forme prévue. De plus, il existe un risque que ces minéraux, bien que pouvant être utiles en dose unique, entraînent un surdosage sur plusieurs heures. C'est pourquoi nous renonçons complètement à l'ajout de minéraux. Le magnésium, par exemple, doit de toute façon être stocké sous forme de réserve sur plusieurs jours. Un apport aigu en situation de stress n'a donc aucun sens.
Exemple : le potassium :
Le potassium et le magnésium ont des effets complémentaires. Pour 750 ml (une gourde), il ne faut pas dépasser 150 mg de potassium. Si l'on considère une épreuve de longue distance de 12 heures avec une gourde par heure, cela signifie que l'athlète consommerait au total 1800 mg de potassium. Combiné à 100 mg de magnésium par heure, cela représenterait une absorption totale de 1200 mg. Cette combinaison a très probablement un effet laxatif. De plus, le potassium, en grandes quantités, peut provoquer des vomissements et des nausées. Apporter du potassium pendant l'effort n'a aucun sens. Le potassium est nécessaire à la constitution des réserves de glycogène et est stocké avec celles-ci. La libération du potassium nécessaire pendant l'effort se fait en lien avec les réserves de glycogène. Avec une préparation adéquate, le corps dispose donc de suffisamment de potassium. Il en va de même pour le magnésium. Le stock est ici important. Un apport pendant l'effort comporte le risque d'un effet laxatif et ne fait qu'ajouter une charge supplémentaire à l'estomac et aux intestins. C'est pourquoi nous renonçons à ces suppléments.
Veuillez noter que les compléments alimentaires ne doivent être considérés que comme un complément à une alimentation équilibrée. De nombreux aliments contiennent suffisamment de potassium ( Info DGE ). Il est donc beaucoup plus judicieux de s'assurer un apport suffisant en préparation d'un effort et/ou d'une compétition, afin de disposer des réserves nécessaires pendant l'effort/la compétition.
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