Jonas Hoffmann, meilleur Allemand avec une 5e place au Championnat d'Europe Ironman de Francfort
Francfort-sur-le-Main, le 1er juillet 2025 – Jonas Hoffmann, triathlète de haut niveau et ambassadeur officiel de la marque SportBrennstoff, a réalisé une impressionnante 5e place à l'Ironman de Fr...
SportKraftstoff soutient l'équipe HTV
Sportbrennstoff soutient désormais les athlètes de l'équipe de l'Association de triathlon de Hesse avec ses produits de nutrition sportive. L'HTV se réjouit de ce soutien et se réjouit de la réussi...
Le championnat du monde Ironman revient à Kona
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4e place à l'IRONMAN AFRIQUE DU SUD
Jonas Hoffmann a terminé à une sensationnelle 4e place au Championnat d'Afrique Ironman d'Afrique du Sud , assurant sa place de départ pour les Championnats du Monde Ironman à Nice le 14 septembre ...
SportBrennstoff devient le sponsor officiel du triathlète de haut niveau Jonas Hoffmann
À partir de janvier 2025, le triathlète professionnel à succès Jonas Hoffmann conclura un partenariat avec SportBrennstoff GmbH. L'entreprise ( site Internet ), connue pour ses produits de nutritio...
Calendrier de Noël du magazine Triathlon
Le calendrier de l'Avent triathlon 2024 - Nous y sommes ! Dans le calendrier de l'avent triathlon 2024, le triathlon recherche chaque jour un triathlète avec une énigme ou un jeu de mots. Il s’agi...
Votez maintenant : les prix du triathlon 2024
Votez maintenant : les Triathlon Awards 2024 - SportBrennstoff se présente pour la première fois cette année au prestigieux prix de « Nutrition sportive de l'année » lors des Triathlon Awards du ma...
Sponsor de l'équipe ZOOT EU 2025
SPORTBRENNSTOFF est heureux d'annoncer son nouveau partenariat et sponsoring officiel de l'équipe TEAM ZOOT EU 2025.
Emportez votre propre bouteille...
Les Championnats du monde Ironman à Hawaï en 2024 sont terminés, et il y a quelques choses que nous avons vues et sur lesquelles nous aimerions revenir : Patrick Lange nous a tous montré que la ...
Test actuel : triathlon 223 septembre 2024
Le test de nos trois produits a été publié dans le numéro 223 du magazine triathlon de septembre 2024. CONCLUSION : Grâce aux différentes formes de sucre, il y en a pour tous les goûts. Et ce, à un...
Communiqué de presse sur OpenPR
Des nouvelles passionnantes de SportBrennstoff™ parviennent au monde du sport. Le jeune et dynamique acteur du marché de la nutrition sportive a lancé sa nouvelle gamme de produits spécifiquement d...
Communiqués de presse
Planifier consciemment les repas.
Il est important de faire très attention à son alimentation bien avant l'effort physique.
Entraînements/compétitions intenses : ne plus consommer de repas copieux 3 heures avant l’effort. Privilégier les glucides liquides, répartis dans le temps. Plus on s’approche du départ, plus la forme liquide est recommandée.
Unités légères : jusqu’à la mise en charge, il est possible de travailler avec des rations légères. Néanmoins, il convient de faire preuve de prudence et d’assurer un bon approvisionnement.
Éviter les fibres alimentaires à partir de 3 heures avant l'entraînement.
Maintenant, tout dépend de cela.
Entraînement de base : 30 g de glucides lents seulement, à boire avec 500 à 750 ml d’eau en une heure. Éviter l’insuline.
Entraînement en conditions de stress : consommer 60 g de glucides avec 500 à 750 ml de liquide en une heure.
Compétition ou effort axé sur la compétition : consommer 80 g à 90 g de glucides avec 500 à 750 ml de liquide en une heure.
Effort/Compétition
Maintenant, tout dépend de l'unité prévue. Il faudra peut-être aussi s'adapter aux consignes de l'entraîneur.
Entraînement de base : 30 g de glucides lents uniquement, à boire avec 500 à 750 ml par heure. Idéal : BASE
Entraînement en charge : consommer 60 à 80 g de glucides avec 500 à 750 ml de liquide par heure. Idéal : EFFORT
Compétition ou entraînement axé sur la compétition : consommer 90 à 120 g de glucides rapides et boire 500 à 750 ml par heure. Idéal : COMPÉTITION
LE REPOS est important.
Il est impératif de fournir immédiatement les soins appropriés. Cela vaut également pour les unités de base !
Unités de base : consommer environ 20 g de protéines et au moins 20 g de glucides immédiatement après l’effort, avec une source de potassium et une source de sodium.
Séances d'entraînement plus intenses/plus longues : Consommer environ 40 g de protéines et au moins 40 g de glucides immédiatement après l'effort, avec une source de potassium et de sodium.
Idéal : DÉTENTE
Sain et varié
Désormais, une alimentation saine, équilibrée et variée est essentielle. Il faut absolument veiller à une répartition adéquate des macronutriments et des micronutriments.
Glucides : 60 %
Protéines : 20 %
Matières grasses : 20 %
Vitamines : vitamine C, B12
Minéraux : magnésium, potassium, sodium
Fibres alimentaires : environ 30 g par jour
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