Zone de restauration mystère

Le mystère du poste de secours : qui n’a pas encore été attrapé ?

Le grand jour est arrivé et nous nous sommes préparés à toute éventualité. Le guide de l'athlète est sous nos oreillers, et nous avons mémorisé et visualisé les itinéraires de natation, de vélo et de course à pied. Nous avons également vérifié les ravitaillements et sommes confiants quant à ce qui sera proposé pendant la course. Rien ne va plus.

Puis, sur le vélo, dans la deuxième moitié de la course, les premiers problèmes surviennent. Vous prenez une bouteille ISO. Elle contient probablement aussi de l'énergie. Mais vous ne parvenez pas à vous débarrasser de l'angoisse que la journée s'annonce difficile. Avec un peu de chance, un peu de coca vous calmera l'estomac.

Ou alors, vous courez et n'avez pas de nourriture avec vous, vous vous contentez des produits proposés en cours de route. Vous vous êtes peut-être entraîné avec les gels et autres compléments proposés, mais l'ISO liquide est plus efficace. Et là, le ventre ballonné s'installe. À partir de là, les choses se corsent.

Nous tenons à souligner que les produits proposés peuvent varier considérablement selon les différentes courses, les formats et selon l'organisateur.

Tous les ISO ne se valent pas. Certains produits contiennent uniquement un mélange de minéraux et aucun glucide. D'autres sont un mélange des deux. Ces facteurs sont importants pour bien choisir sa nutrition pendant une course. C'est d'ailleurs la raison pour laquelle de plus en plus d'athlètes emportent leur propre alimentation.

Si je prends une boisson ISO lors d'une course organisée par un grand événement, elle ne contient pas de glucides. Donc, même si je consomme des minéraux (tous ne sont pas idéaux pendant l'effort), je n'ai pas d'énergie. Mes performances vont baisser tôt ou tard. Je dois absolument associer une boisson ISO à un gel ou un produit similaire.

Gardez cela à l'esprit avant votre course : étudiez attentivement la composition des produits proposés aux ravitaillements, puis élaborez votre stratégie nutritionnelle. Prévoyez toujours un plan B. Cela vous apportera la tranquillité d'esprit.

RECOMMANDATION : Apportez autant que possible votre propre nourriture. N'utilisez les produits fournis que si vous en connaissez parfaitement le contenu et mélangez-les avec soin.