Pourquoi n'y a-t-il pas de potassium ?

Tous les autres minéraux ne sont pas nécessaires dans la situation de stress spécifique et ne sont pas absorbés sous la forme prévue. Il existe également le risque que ces minéraux soient utiles en une seule dose, mais conduisent à un surdosage sur plusieurs heures. Nous évitons donc totalement l’ajout de minéraux. Le magnésium, par exemple, doit de toute façon être stocké sous forme de dépôt pendant plusieurs jours. Les soins aigus dans des situations stressantes n’ont aucun sens.

Exemple de potassium :

Le potassium et le magnésium se complètent dans leurs effets. Un maximum de 150 mg de potassium doit être consommé par 750 ml (une bouteille). Si nous calculons cela sur une longue distance de 12 heures avec une bouteille chacun, cela signifie que l'athlète consommerait au total 1 800 mg de potassium. Ceci est ensuite combiné avec 100 mg de magnésium par heure, ce qui signifie que l'apport total serait de 1 200 mg. Cette combinaison est très susceptible d'avoir un effet laxatif. Le potassium peut également entraîner des vomissements et des nausées en plus grande quantité. Mais ajouter du potassium dans une situation de stress n’a aucun sens. Le potassium est nécessaire à la constitution des réserves de glycogène et est stocké avec elles. La libération du potassium nécessaire pendant l'exercice se produit en relation avec les réserves de glycogène. Avec une bonne préparation, suffisamment de potassium est stocké dans le corps. La même chose s'applique au magnésium. Le dépôt est important ici. La consommation pendant l'exercice comporte le risque d'avoir un effet laxatif et ne fait qu'exercer une pression supplémentaire sur l'estomac et les intestins. C'est pourquoi nous évitons ces additifs.

Attention, les compléments alimentaires ne représentent qu’un complément à une alimentation équilibrée. Il existe de nombreux aliments qui contiennent suffisamment de potassium ( Info DGE ). Il est donc beaucoup plus judicieux de se munir de suffisamment de provisions en prévision du stress et/ou de la compétition, afin de disposer ensuite du dépôt nécessaire pendant le stress/la compétition.